Kostvejledning

Jeg er uddannet kostvejleder, fra ATWORK juni 2015,  (har også speciale i børn og overvægt).

Jeg har selv tabt 35-40 kg. Jeg brænder for at lære andre at navigere i helt almindelig mad, til helt almindelige mennesker 😉

Skærmbillede 2016-08-26 kl. 11.40.42

Kunderne siger: 

´Føler slet ikke jeg er på kur/diæt, det er nemt og ligetil´

´Iben er forståendee, hjælpsom og fleksibel´

´Shit jeg er i mål lige om lidt, og har tabt mange kilo uden at føle begrænsninger…. Tænk at det er så let?! – tak 🙂 ´


 Priser og Forløb:

Når du har besluttet dig for, at kaste dig ud i et forløb, med fokus på sund almindelig mad (med vægttab i fokus), så smid mig en mail, med svar på nedenstående:

• Hvilket tilbud du ønsker at benytte dig af
• Alder
• Vægt
• Højde
• Arbejde (hårdt fysisk arbejde, stillesiddende og lign.)
• Evt. hvor meget/lidt/ingen og hvilke motion du dyrker NU
• Familie forhold (børn, hund, mand osv.)
• Ønsket vægttab i forløbet

Send det til:

iben_erica@hotmail.com

Alle forløb skal betales inden start, og der kan ikke kræves tilbagebetaling.

Afbud til de aftalte telefoniske møder, skal ske 24 timer inden aftalt tid.

Ser frem til at høre fra dig


Kostplan – 295 .- 

NEM og simpel kostplan, med almindelig mad på budget

(maden er børnevenlig)

Som noget nyt har jeg valgt, at tilbyde kostplaner på 1400, 1500 kcal eller 1600 kcal (der kommer flere med tiden), så hvis du ikke har brug for andet end en kostplan, så er dette måske noget for dig:

– Har du plads i fryseren? (til lidt lasagne , pizza og rugbrød)

– Har du ikke noget imod, at spise det samme et par dage i træk?

– Kan du stå på egne ben i et vægttab, så vælg denne NEMME kostplan.

Planen indeholder:

– Plan over 6 måltider om dagen, i 14 dage

– 2 indkøbslister (uge 1 ca. 500 kr. uge 2 ca. 200 kr)

– Ekstra forslag til mellemmåltider

– Et par nemme opskrifter

Hvis du er i tvivl, om planen indeholder ting du ikke kan tåle, så skriv til mig før du bestiller.

Eller hvis du er i tvivl, om hvilket kcal indtag/plan du skal vælge, så skriv endelig til mig.

 

Send en mail: iben_erica@hotmail.com, hvis du ønsker at købe denne plan.


 Det mest stillede spørgsmål:

Laver du en kostplan, som jeg skal følge 100%? og skal jeg så ud og købe alle mulige ting?

Det korte svar er : nej 😉
Det lange svar: Jeg lærer dig at spise, og navigere i den mad du får i forvejen, dette er især en fordel hvis man er en familie. Bruger hellere lidt ekstra tid på at få dig til at forstå.

 Jeg vil med min hjælp og støtte undervejs, hjælpe dig med at vælge korrekt i en travl hverdag.


 Du er også mere end velkommen til at sende en mail, hvis der skulle være opklarende spørgsmål.

 

 

Lukket for kommentarer.